مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو [مشاوره صوتی]

مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو یکی از دغدغه‌های اصلی بیمارانی است که این جراحی را پشت سر می‌گذارند. شاید شما هم این سوال را داشته باشید که چقدر طول می‌کشد تا به زندگی عادی بازگردم؟ پاسخ به این پرسش به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ از جمله سن، سطح فعالیت قبلی، دقت در انجام فیزیوتراپی و حتی عادات روزانه‌تان.

بهبودی کامل معمولا بین 6 تا ۱۲ ماه متغیر است؛ اما نگران نباشید! با برنامه‌ریزی دقیق و همراهی در یک‌سری نکات و مراقبت‌ها، می‌توانید این مسیر را کوتاه‌تر و راحت‌تر طی کنید. در ادامه گام به گام با شما همراه می‌شویم تا بدانید چه انتظاری باید از روند بهبودی داشته باشید و چگونه می‌توانید به بهترین نتیجه برسید.

بهبودی قابل انتظار بعد از جراحی تعویض مفصل زانو به چه صورته؟

قبل از اینکه به مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو بپردازیم، باید سطح انتظارات خود را مدیریت کنید. اینکه انتظار شما از فعالیت عادی بعد از تعویض مفصل زانو چیست، باید در ابتدا مشخص شود. دقت کنید علی‌رغم اینکه پروتزهای مصنوعی می‌تواند جایگزین مناسبی برای مفصل آسیب‌دیده شما باشد، اما به هیچ عنوان عملکرد یک مفصل سالم را نخواهد داشت.

در واقع نباید انتظار داشته باشید که پس از تعویض مفصل و مثلاً تنها چند ماه بعد، بتوانید تمام فعالیت‌هایی را که پیش‌تر انجام می‌دادید، دوباره از سر بگیرید. به عنوان مثال بعد از تعویض مفصل و حتی پس از بهبودی کامل، نباید از دستشویی‌های سنتی استفاده کنید. همچنین نشستن و دراز کشیدن روی زمین نه تنها برایتان مشکل است، بلکه می‌تواند عمر پروتز را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو بهتر از از صندلی و تخت مناسب کمک بگیرید.

بنابراین، جدای از بحث اینکه چه زمانی بهبودی کامل اتفاق می‌افتد، باید سطح انتظارات خود را نسبت به مفصل مصنوعی پایین بیاورید. اگر واقعا تصور می‌کنید بعد از سپری شدن دوره نقاهت شما، می‌توانید به تمامی فعالیت‌های گذشته برگردید، در اشتباه هستید. اما اگر منظورتان از بهبودی، کاهش عوارض و بازگشت به زندگی روزمره است، در بخش‌های بعدی آن را بررسی می‌کنیم.

مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل زانو

مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل زانو یکی از مهم‌ترین مراحل ریکاوری است که مستقیما بر موفقیت جراحی شما تاثیر می‌گذارد. دقت کنید که مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو با مدت استراحت بعد از آن متفاوت است؛ در واقع استراحت بخشی از دوره نقاهت بعد از جراحی خواهد بود.

معمولا ۴ تا ۶ هفته اول، مرحله حیاتی استراحت نسبی و بازگشت تدریجی به فعالیت‌های سبک است. در این دوره، بدن شما در حال ترمیم بافت‌ها و سازگاری با مفصل جدید است. البته میزان استراحت در روزهای ابتدایی مسلما بیشتر از هفته‌های انتهایی خواهد بود. نکته مهم آن که مراقبت بعد از عمل تعویض مفصل زانو می‌تواند این بازه را خیلی کوتاه‌تر کند.

مراحل بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو به چه صورت است؟

سپری شدن دوره نقاهت شما و رسیدن به بهبودی کامل، معمولا در طی 4 مرحله زیر صورت می‌گیرد.

بهبودی در هفته اول بعد از تعویض مفصل زانو چجوریه؟

این ۷ روز طلایی، سخت‌ترین و در عین حال مهم‌ترین مرحله بهبودی شماست! در این هفته، بدن با مفصل جدید آشنا می‌شود و پایه‌های بهبودی کامل ریخته می‌شود. روزهای اول با درد و تورم قابل انتظار همراه است که با داروهای تجویزی و کمپرس یخ کنترل می‌شود.

فیزیوتراپی از همان چند روز اول به صورت تمرینات سبک شروع می‌شود. دقت کنید که بعد از پایان هفته ابتدایی، بسیاری از عوارض فروکش خواهد کرد.

تحول بدن در هفته 2 تا 6 بعد از تعویض مفصل زانو

از هفته دوم، هر روز شاهد پیشرفت‌های محسوسی خواهید بود. دردهای اولیه جای خود را به ناراحتی‌های خفیف‌تر داده و تورم به شکل چشم‌گیری کاهش می‌یابد. فیزیوتراپی در این مرحله وارد فاز جدی‌تر می‌شود؛ جایی که تمرینات تقویتی به تدریج دشوارتر می‌شود تا عضلات اطراف مفصل را بازسازی کند.

می‌توانید فعالیت‌های سبک روزمره را از سر بگیرید، اما هنوز هم باید از حرکات ناگهانی و فشار زیاد پرهیز کنید. به تدریج متوجه می‌شوید که نشستن و برخاستن راحت‌تر شده و حتی می‌توانید مسافت‌های بیشتری را بدون کمک راه بروید.

بهبودی نسبی در هفته 7 تا 12 بعد از جراحی

فیزیوتراپی حالا شامل تمرینات عملکردی می‌شود؛ از راه رفتن بدون عصا تا تمرینات تعادلی. با این حال باید مراقب بود؛ چرا که همچنان مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو سپری نشده است. می‌توانید به تدریج به فعالیت‌های سبک روزانه بازگردید، ولی از فشار آوردن جدا خودداری کنید.

بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو بعد از 6 ماه تا یک سال!

مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو اکثرا در حد 6 تا 12 ماه است. می‌توانید بدون درد راه بروید، از پله‌ها بالا روید و حتی فعالیت‌های ورزشی سبک را از سر بگیرید. اما یادتان باشد این مفصل مصنوعی مشابه نمونه طبیعی نیست؛ بنابراین از دویدن‌های شدید و حرکات پرخطر دوری کنید.

چه عواملی مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو را کاهش می دهد؟

سن بیماران یکی از فاکتورهای تاثیرگذار در این بازه است؛ به طوری که افراد جوان سریع‌تر به بهبودی کامل دست پیدا می‌کنند. اگر از نظر ابتلا به مشکلات زمینه‌ای در سلامت کامل باشید، مطمئنا زمان بهبودی شما کم‌تر از یک فرد با بیماری سیستمیک است. همچنین روش جراحی و شدت آسیب به زانو نیز از دیگر عواملی است که باید مدنظر قرار دهید.

تغذیه بعد از عمل جراحی زانو نیز از دیگر عوامل موثری است که باید جدی گرفته شود. در آخر اینکه حتما مراقبت‌های مدنظر متخصص خود را با جدیت دنبال کنید.

چیکار کنیم که بهبودی بعد از تعویض مفصل زانو سریع تر اتفاق بیفته؟

اگر می‌خواهید زودتر روی پاهای خود بایستید، این نکات طلایی را جدی بگیرید:

• پیروی دقیق از برنامه فیزیوتراپی مهم‌ترین فاکتور است.
• تغذیه سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها به بازسازی بافت‌ها کمک شایانی می‌کند.
• کنترل وزن و ترک سیگار هم تاثیر معجزه‌آسایی دارد.
• نکته کمتر گفته شده که من به شما توصیه می‌کنم آن است که روحیه مثبت شما معجزه می‌کند! بیمارانی که فعالانه در روند بهبودی مشارکت می‌کنند، اغلب نتایج بهتری می‌گیرند.

از کجا بفهمم بهبودی کامل بعد از تعویض مفصل زانو اتفاق افتاده؟

مدت زمان بهبودی کامل بعد از عمل تعویض مفصل زانو برای هرکس متفاوته؛ اما چطور بفهمیم به نقطه ایده‌آل رسیدیم؟ وقتی بتوانید بدون درد از پله‌ها بالا روید، روی زانو خم شوید و حتی چند دقیقه بنشینید، یعنی بهبودی مسیرش را تا انتها سپری کرده است. اما تست نهایی این است که باید یک پیاده‌روی نیم ساعته بدون احساس خستگی داشته باشید! البته فراموش نکنید که مدت زمان بهبودی کامل بعد از تعویض مفصل زانو با یک معاینه ساده نیز قابل ارزیابی است.