زندگی بعد از تعویض مفصل لگن

تصور زندگی بعد از تعویض مفصل لگن برای خیلی از بیماران سخت و با سوالاتی همراه است. اما واقعیت آن است که عمل تعویض مفصل لگن می‌تواند با درمان مشکل بیمار، خیلی از عوارض ناشی از آن را برطرف کند. با این حال فرد باید به عنوان بخشی از مراقبت‌های پس از جراحی، در سبک زندگی خود تغییراتی اعمال کند.

به عنوان مثال رژیم غذایی فرد به خصوص در روزهای اولیه ممکن است کمی سبک‌تر انتخاب شود. همچنین برای کاهش فشار روی ناحیه جراحی، بیمار باید پوزیشن خواب خود را تغییر دهد. این موضوع درباره دستشویی‌رفتن فرد هم صدق می‌کند. تقویت عضلات لگن بعد از تعویض مفصل یکی از بهترین کارهایی است که می‌توان برای افزایش موفقیت درمان انجام داد. در ادامه مقاله دکتر شریف‌زاده به تک تک سوالاتی که در رابطه با زندگی بعد از جراحی مفصل لگن در ذهن دارید، پاسخ خواهند داد.

بعد از عمل تعویض مفصل لگن چه باید کرد

به عنوان بخشی از اقدامات بعد از عمل تعویض مفصل لگن، باید یک‌سری از نکات را مدنظر قرار دهید. توجه کنید که رعایت هر یک از این موارد در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن، می‌تواند در کاهش عوارض و افزایش دوام پروتز تاثیرگذار باشد. در ادامه این بخش به برخی از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم:

تغذیه بعد از عمل تعویض مفصل لگن

تصور اینکه پس از جراحی باید مصرف مواد غذایی برای دریافت انرژی را افزایش دهید، بسیار غلط است. اتفاقا برعکس، شما باید پس از درمان در رژیم غذایی خود تغییرات اساسی اعمال کنید. یکی از عواملی که سبب می‌شود مفصل لگن تحت فشار زیاد قرار بگیرد، وزن بیش از اندازه است. از این رو باید در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن، برنامه غذایی خود را طوری انتخاب کنید که در کاهش وزن شما موثر باشد.

همچنین با توجه به نقش کلسیم و ویتامین D در سلامت استخوان و مفصل، بهتر است به سراغ مواد غذایی بروید که سرشار از این ترکیبات باشد. مصرف پروتئین به همین اندازه برای بدن و به ویژه استخوان مفید خواهد بود. توصیه بر آن است که در روزهای ابتدایی بیشتر از غذاهای سبک‌تر کمک بگیرید. این موضوع را هم مدنظر قرار دهید که برای کاهش زمان بهبودی، می‌توانید روی ترکیبات حاوی ویتامین C حساب ویژه‌ای باز کنید.

صحبت های دکتر شریفزاده درباره تغذیه و ویتامین هایی که برای زندگی بعد از تعویض مفصل لگن مناسب است

مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن

به طور معمول بیماران پس از یک یا 2 روز از بیمارستان مرخص و به خانه باز می‌گردند. با این حال دوره نقاهت و ریکاوری بعد از عمل تعویض مفصل لگن همچنان در خانه ادامه خواهد داشت. زندگی بعد از تعویض مفصل لگن اکثرا پس از حدود 3 تا 6 هفته به حالت عادی خود بر می‌گردد.

اما این مدت برای همه افراد یکسان نیست. ممکن است برخی از بیماران به دلایلی نظیر ابتلا به برخی مشکلات زمینه‌ای، دوره نقاهت طولانی‌تری را تجربه کنند. همچنین برخی دیگر بیماران با رعایت مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن، مدت بهبودی خود را حتی به کم‌تر از 3 هفته کاهش می‌دهند.

صحبت های دکتر شریفزاده درباره سوالات شایع زندگی بعد از تعویض مفصل لگن که بیماران و کاربران پرسیدند، شما را راهنمایی می‌کند.

فیزیوتراپی بعد از عمل تعویض مفصل لگن

انجام فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل لگن مزایای بسیاری به همراه دارد. اولین مزیت آن این است که بیمار می‌تواند بهتر با نحوه حرکت مفصل آشنا شود. همچنین معمولا فیزیوتراپیست درباره نحوه انجام حرکات مختلف در خانه و بایدها و نبایدهای پس از درمان با بیمار صحبت خواهد کرد.

علاوه‌بر این با انجام حرکات مختلف در جلسات متعدد فیزیوتراپی، به خوبی می‌توان آمادگی جسمانی ایده‌آلی برای بیمار رقم زد. ناگفته نماند که فیزیوتراپی یکی از بهترین کارها برای بهبودی سریع‌تر و آمادگی بهتر برای انجام فعالیت‌های روزمره است. از این رو برای بازگشت سریع‌تر به روال عادی زندگی بعد از تعویض مفصل لگن، بهتر است چندین جلسه از خدمات فیزیوتراپی استفاده کنید.

صحبت های دکتر سید رضا شریفزاده درباره فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن و وظیفه فیزیوتراپ

تقویت عضلات لگن بعد از تعویض مفصل لگن

عضلات از جمله بافت‌هایی است که به صورت غیر مستقیم در سلامت مفصل اثر می‌گذارد. به همین علت زمانی که یک فرد با درد مفصلی به متخصص مراجعه می‌کند، خیلی از اوقات با انجام تمرین‌های ورزشی و تقویت عضلات اطراف می‌توان مشکل را برطرف کرد.

یکی از دلایلی که متخصصین انجام فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن را توصیه می‌کنند، همین است. در کنار فیزیوتراپی بیمار باید در طول زندگی بعد از تعویض مفصل لگن، با کمک تمرین‌های مختلف به تقویت این عضلات بپردازد. با قوی‌ترشدن عضلات باسن و اطراف لگن، دوام درمان نسبت به قبل افزایش خواهد یافت.

ورزش بعد از عمل تعویض مفصل لگن

وقت‌گذاشتن برای ورزش های بعد از تعویض مفصل لگن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. فعالیت بدنی نه تنها در سلامت بدن شما مفید است، بلکه می‌تواند با تقویت عضلات در بهبود وضعیت شما پس از درمان تاثیرگذار باشد. علاوه‌بر این، انجام تمرین‌های ورزشی در افزایش انعطاف‌پذیری و محدوده حرکتی مفصل موثر خواهد بود. اما باید توجه کنید که برای انتخاب زمان شروع ورزش در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن، با پزشک خود مشورت کنید.

دویدن بعد از تعویض مفصل لگن

به طور معمول در هفته‌های ابتدایی پس از درمان، عضلات و مفصل هنوز آمادگی لازم را برای دویدن نخواهد داشت. از این رو خیلی از متخصصین به بیماران توصیه می‌کنند ابتدا با فعالیت‌های سبک‌تر کار خود را آغاز کنند. پیاده روی بعد از تعویض مفصل لگن در ماه‌های ابتدایی درمان، گزینه مناسبی خواهد بود.

صحبت های دکترشریفزاده درباره نکات مهم برای ادامه ورزش برای زندگی بعد از تعویض مفصل لگن است مانند: دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری و ...

پس از حدود 4 تا 6 ماه بعد از جراحی، این امکان برای بیمار ایجاد می‌شود تا دویدن را به صورت تدریجی آغاز کند. با این حال بهتر است برای شروع چنین فعالیتی، حتما یک جلسه مشاوره با متخصص معالج خود تنظیم کنید.

چند روز بعد از عمل لگن می‌توان راه رفت

خیلی از افراد پس از انجام جراحی دوست دارند هرچه سریع‌تر راه‌رفتن را آغاز و مفصل جدید خود را امتحان کنند. به طور معمول متخصصین نیز بیمار از چنین فعالیتی منع نمی‌کنند. با این حال برای راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن حدود 10 تا 14 روز باید صبر کرد.

معمولا برای کاهش فشار روی مفصل و کمک به آمادگی بهتر بیمار، استفاده از عصا در یک و حتی 2 ماه اول توصیه می‌شود. توجه به نکات مراقبتی متخصص برای بازگشت سریع‌تر به روال عادی زندگی بعد از تعویض مفصل لگن کمک‌کننده خواهد بود.

تمرینات کششی برای راه رفتن بعد از تعویض مفصل لگن

در ادامه می‌توانید با حرکات کششی برای شروع تمرین راه رفتن برای زندگی بعد از تعویض مفصل لگن تنها با یک صندلی در خانه آشنا شوید.

تمرین کششی روبه جلو

ابتدا یک صندلی مقابل خود قرار دهید تا بتوانید با هردو دست صندلی را بگیرید تا تعادل خود را هنگام اجرای حرکت حفظ کنید. سپس رو به صندلی بایستید (صندلی پشت به شماست) و پایی که متصل به مفصل لگن عمل شده شما است را رو به جلو حرکت دهید طوری که زانو شما صاف باشد. در ادامه پس از دو هفته که این ورزش را انجام دادید می‌توانید طبق نظر و نظارت پزشک معالج و یا فیزیوتراپ کمی حرکت را به کمک وصل کردن کش به دور پا سنگین‌تر کنید.

تمرین کششی روبه عقب

ابتدا مانند حرکت قبل یک صندلی مقابل خود قرار دهید اما این‌بار جای خودتان و صندلی را باهم عوض کنید تا صندلی تکیه گاه شما برای ایستادن باشد. سپس رو به صندلی بایستید (صندلی پشت به شماست) و پایی که متصل به مفصل لگن عمل شده شما است را رو به عقب حرکت دهید طوری که زانو شما صاف باشد. در ادامه پس از دو هفته که این ورزش را انجام دادید می‌توانید باهماهنگی و نظارت پزشک معالج و یا فیزیوتراپ کمی حرکت را به کمک وصل کردن کش به دور پا سنگین‌تر کنید.

تمرین کششی روبه پهلو

ابتدا یک صندلی کنار خود قرار دهید. سپس در کنار صندلی بایستید و پایی که متصل به مفصل لگن عمل شده شما است را به سمت چپ یا راست بکشید طوری که زانو شما صاف باشد. در ادامه پس از دو هفته که این ورزش را انجام دادید می‌توانید طبق نظر و نظارت پزشک معالج و یا فیزیوتراپ کمی حرکت را به کمک وصل کردن کش به دور پا سنگین‌تر کنید.

دوچرخه سواری بعد از عمل مفصل لگن

بعد از گذشت حدود 4 تا 6 ماه از عمل تعویض مفصل لگن می‌توانید ورزش های سبک را شروع کنید و دوچرخه سواری ثابت بهترین روش برای به حرکت انداختن و گرم کردن مفاصل جدید است. این ورزش حرکت مفاصل شما را به مرور زمان بهتر می‌کند. اوایل سعی کنید 10 دقیقه یا 15 دقیقه در روز دوچرخه سواری ثابت انجام دهید و زیر نظر پزشک معالج یا فیزیوتراپ، آرام آرام می‌توانید دوچرخه سواری را شروع کنید.

نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن

انتخاب روش صحیح حین خواب نه تنها به کاهش بروز عوارضی نظیر درد در چند روز ابتدایی کمک می‌کند، بلکه در ماندگاری درمان تاثیرگذار خواهد بود. از این رو متخصصین غالبا پس از جراحی و حتی گاهی قبل از آن پوزیشن درست حین خواب را به بیمار توضیح می‌دهند.

با این کار فشار زیادی از روی مفصل حذف خواهد شد. بهترین وضعیتی که می‌توان حتی در دراز مدت و در طول زندگی بعد از تعویض مفصل لگن انتخاب کرد، درازکشیدن به پشت است. با این حال اگر در این وضعیت راحت نیستید، می‌توانید به پهلوی غیر جراحی خود دراز بکشید. بهتر است در این پوزیشن، از یک یا 2 بالشت در بین پاهای خود استفاده کنید.

دستشویی رفتن بعد از عمل تعویض مفصل لگن

در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن معمولا بهتر است برای دستشویی از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید. این نوع سرویس بهداشتی برای بیماران با جراحی لگن گزینه بسیار خوبی است. ممکن است در روزهای ابتدایی حین خم و راست‌شدن با درد مواجه شوید که جای نگرانی ندارد. همچنین توصیه می‌شود حین این حرکت بیشتر از لگن غیرجراحی به عنوان تکیه‌گاه کمک بگیرید.

صحبت های دکتر سید رضا شریفزاده درباره چگونگی استفاده از سرویس بهداشتی بعد از تعویض مفصل لگن

بالا رفتن از پله بعد از تعویض مفصل لگن

به طور معمول حین بالارفتن از پله فشار بسیاری روی مفصل زانو و لگن وارد می‌شود. به همین علت توصیه متخصصان آن است که تا حد امکان، در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن از چنین فعالیتی بپرهیزید. با این حال اگر مجبور شدید از پله بالا بروید، بهتر است ابتدا از پای غیر جراحی کمک بگیرید. به علاوه توصیه می‌شود بیشتر وزن خود را روی نرده یا عصا بیندازید.

نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن

نحوه نشستن بعد از تعویض مفصل لگن به این صورت است که کمر شما خیلی خم نباشد. به همین علت جایی بنشینید که بتوانید به دیوار یا بالشت تکیه دهید. همچنین بهتر است حدود 1 تا 2 ماه ابتدایی پس از درمان از نشستن روی زمین پرهیز کنید. در این مدت پوزیشن ایده‌آل حالت درازکشیده یا به صورت نشسته روی صندلی است.

رانندگی بعد از تعویض مفصل لگن

یکی از نقاط عطف در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن هر فرد، بازگشت به رانندگی است. اینکه چه مدت باید از رانندگی به دور باشید، به میزان مراقبت و مدت دوره نقاهت شما بستگی دارد. اکثر بیماران قادر هستند بعد از حدود 4 تا 6 هفته به این فعالیت بپردازند. با این حال باید پوزیشن صحیح حین نشستن را به خوبی رعایت کنند؛ در غیر این صورت مشکلاتی برایشان ایجاد خواهد شد.

محدودیت های بعد از تعویض مفصل لگن

اینکه تصور کنید در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن محدودیت‌های بسیاری را تجربه خواهید کرد، اینطور نیست. با این حال بهتر است موارد زیر را به عنوان محدودیت‌های موقت جدی بگیرید:

• بهتر است تا زمانی که متخصص مجوز نمی‌‌دهد، از استحمام پرهیز کنید.
• تا مدتی از راه‌رفتن بدون عصا بپرهیزید.
• انجام فعالیت‌های سنگین و به خصوص مواردی که روی مفصل فشار وارد می‌کند تا مدتی مجاز نیست.
• خیلی سعی نکنید پاها را بالاتر از مفصل لگن بیاورید.
• رانندگی تا چند هفته ابتدایی برای بیمار امکان‌پذیر نیست.
• اگر در حالت نشسته پاها را روی یکدیگر بیندازید، روی مفصل لگن فشار و نیروی زیادی وارد می‌شود. از این رو بهتر است از چنین کاری پرهیز کنید.

بارداری بعد از تعویض مفصل لگن

برخی از بیماران و به ویژه خانم‌ها نگران این هستند که در زندگی بعد از تعویض مفصل لگن نتوانند باردار شوند. با این حال باید توجه کرد که بارداری پس از جراحی تعویض مفصل لگن بدون هیچ مشکلی امکان‌پذیر خواهد بود. اما برای اطمینان خاطر بیمار و متخصص، اکثرا توصیه بر آن است که اقدام برای بارداری را تا 2 سال پس از درمان به تعویق بیندازید.

بهترین جراح مفصل لگن در تهران

انتخاب یک متخصص زبده و ماهر برای انجام چنین درمان سنگینی و بازگشت به روال عادی زندگی بعد از تعویض مفصل لگن از اهمیت بسیاری برخوردار است. جدای از تخصص جراح، تجربه وی در انتخاب بهترین پروتز مفصل لگن از دیگر مواردی است که در موفقیت درمان تاثیرگذار خواهد بود. دکتر شریف‌زاده با سال‌ها سابقه درخشان در این حوزه، بیماران بسیاری در سال‌های اخیر با موفقیت درمان کرده‌اند.

ایشان همواره در طول درمان از بهترین تجهیزات و برندهای تولیدکننده پروتزهای مفصلی استفاده می‌کنند. همچنین برای شما این امکان را در نظر می‌گیرند تا بتوانید از هر طریقی که راحت باشید، نوبت مشاوره خود را رزرو کنید.