به نام خدا دکتر سید رضا شریفزاده هستم جراح و متخصص ارتوپدی در ادامه مباحث راههای پیشگیری از آرتروز زانو، همونطور که خدمتتون عرض کردم فاکتورهای خطری که در بروز آرتروز زودرس زانو، تاثیر دارند را خدمتتون عرض کردم بنابراین با شناخت این فاکتورهای خطر و با کم کردن اون فاکتورهای خطر ما میتوانیم پیشگیری کنیم از یک آتزور زودرس. بنابراین اولین و مهمترین کاری که در جلوگیری و پیشگیری از آرتروز زودرس میتوانیم بکنیم کاهش وزن است. داشتن یک وزن ایدهآل بسیار نقش مهمی در جلوگیری از ساییدگی زانو دارد.
منظور از وزن ایده آل چیست؟
منظورمون از وزنایدهآل این است که کموزنی و کاهش حجم تودهی عضلانی هم پذیرفته شده نیست یعنی باید علاوه بر اینکه یک وزن متناسب داریم حجم عضلانی و تودهی عضلانی و قدرت عضلانی کافی هم داشته باشیم چون همونجوری که گفتیم درحقیقت عضلات مهمترین فاکتور جذب کنندهی نیروهای مضر به مفصل زانو هستند.
چرا کاهش وزن در بروز آرتروز زانو اهمیت دارد؟
تقویت عضلات خیلی اهمیت داره و تو درمانهای آرتروز یکی از کارهایی که خیلی کمک میکند تقویت عضلات است که در قالب فیزیوتراپی معمولا تجویز میشود میتواند خیلی کمک کننده باشد؛ بنابراین تقویت عضلات بسیار اهمیت داره بعد از اون اگر که یک ضایعهای تو زانو وجود دارد مثلا در اثر ضربه ترومای ورزشی آسیب منیسک ایجاد شود یا آسیب رباط صلیبی ایجاد شود.
اهمیت درمان زود هنگام و سبک زندگی در جلوگیری از آرتروز زودرس
درمان در حقیقت زودهنگام این آسیبها هم در پیشگیری از آرتروز زودرس زانو خیلی اهمیت داره علاوه بر اینکه کارایی مفصل زیاد میکند برمیگرداند توانایی ورزش را به بیمار میدهد در پیشگیری از آرتروز خیلی اهمیت داره که اینها را زود تشخیص بدهیم و زود درمان بکنیم و راهکار دیگهای که وجود دارد این است که اگر اختلال راستایی تو اندام وجود دارد حتما اون باید اصلاح شود. درحقیقت یک مسئلهای که گفتنش خالی از لطف نیست این است که سبک زندگی ما هم اهمیت زیادی دارد یعنی نوع استفاده از زانو استفاده از پله زیاد یا در حقیقت خم کردن زانو در پوزیشنهای خیلی خم، دامنه حرکتی خم خیلی زیاد میتواند مفصل زانو فشار وارد کند. بنابراین دو زانو و چهار زانو نشستن، دستشویی ایرانی استفاده کردن اینها میتواند خطر آرتروز زانو را بیشتر بکند بنابراین با سبک زندگی هم جزو موارد اولیه هستش که تغییر سبک زندگی هم میتواند باعث کاهش خطر آرتروز زودرس شود.
